朔州的民间舞蹈历史悠久，种类丰富，乡土气息浓郁，它是朔州人民世世代代集体智慧的结晶。主要有：踢鼓秧歌、高跷、龙灯、船灯、车灯、抬阁、脑阁、独龙阁、狮子舞、海蚌舞闹老爷、竹马、大头人、哑老背妻等。
踢鼓秧歌
踢鼓秧歌也称“秧歌”，在朔州地区普遍流行，只是在表演手法、人物角色设置上各地略有差异。一般由二十多人组成，并配有锣鼓乐队。表演者按各自扮演角色着不同服装。秧歌的中心人物是“老忙”，是秧歌队的领头人，负责指挥队形变换及表演套路。“老忙”服饰为胡人打扮，花脸，头戴红缨帽，身穿马褂，扎大带，戴张口，肩挂串铃，手执拂尘。以下角色分称须生、头对鼓子（武生）、头对花（小旦）、头对棒以及二对鼓子、二对花、二对棒、和尚、先生、货郎、傻小子、毛女、老头、懒老婆等。各角色有各自的舞姿和套数，表演时随锣鼓节奏翩翩起舞，可在原地起舞，也可行进。秧歌的舞蹈形式有大场子、小场子之分。大场子有天地牌子、四门斗子、八卦窜顶、盘江山、大十字、梅花阵、凤凰单展翅等；小场子表演有五马破曹、一鼓二花、四鼓四花、著棒对打、一鼓戏四花等。每年元霄节期间，各村大多组织秧歌队，夜晚集中活动于街头宽敞之地。之后，邻近乡村还举行“对秧歌”等大型文艺活动，节日气氛甚浓。
高跷
一般由多人组成，每人脚踩三四尺高的木跷，身着各色彩装，有扮演古装戏，如《三打白骨精》、《梁祝》、《断桥》等的，也有扮演戏剧及神话故事人物形象的。表演随锣鼓节奏，结队而舞。在表演形式上，队列常跑双出门、大十字、八角楼、天地牌、蒜辫子等。表演风格上，有追求慢、稳、大方的，也有讲究快、巧、俊丽的。表演动作一般重在扭，也有能作放叉、下腰、金鸡独立、跳高桌、翻板凳等难度较高动作的。高跷表演，气氛热烈，极富观赏性。
龙灯
龙灯也称“舞龙”、“龙灯舞”，是流行全国各地的一种民间舞蹈。我国古代劳动人民把美好愿望寄托于龙的形象。龙灯在汉代已相当普遍了。节日舞龙，尽情欢乐，极富浪漫色彩。龙灯以竹木制节，外色布帛，彩画着色，似龙状。龙头一般重十五公斤，糊裱精致，龙态逼真，龙身由多节组成，一般九节、十二节、十三节不等，每节间距约五尺，每一节称一挡。龙珠，即戏龙的彩球。龙体内点蜡烛的为“龙灯”，不点的称“布龙”。舞龙灯有“单龙戏珠”和“双龙戏珠”两种，舞时一人持龙珠，十二人或十三人持龙灯，戏“龙”作舞，表演形式有滚龙、跳龙、卧龙出洞、蚊龙闹海等。有的农村春节到元宵节期间还举办“赛龙会”。
船灯
船灯也叫“旱船”。用竹木制船架，底空，布帛裱糊彩绘，上罩以彩灯、彩绸，即扎成一条彩船。一人饰艄公，一人饰俏妇，扮女者驾船，扮艄公者持浆，随锣鼓节奏表演，也有配以唢呐伴奏的，常用曲目为“出对子”（俗称“将军令”）。表演一般以三只至五只旱船为一队，队形有八字、圆场、扭麻花、卷白菜等。表演水中泛舟情景时，驾船者碎步行进，舞姿平缓，似行云流水；划桨者舞步灵活，舞姿多变，动作难度可因人而异。此种跑法，多用唢呐伴奏。不用唢呐伴奏的船灯，一般表演船在水上与风浪搏斗的情节，节奏感较强，难度也较大。
车灯
用竹木制车架，裱彩纸、彩绸及各色纸花，置蜡烛灯，扎成一辆彩车。一般由三人至五人表演，一人扮倩女坐车上，一人扮老头推车，一人饰丑婆在前边拉车，随特定的锣鼓节奏表演。表演时主要从不同角度形象地模仿推拉车的情景，舞姿简单，但滑稽风趣，具有浓厚的生活气息，颇受观众喜爱。
抬阁
在一个长约三米的底座绑上数个高约两米左右的铁架。顶端站一至二名化妆儿童，由四人扛抬，着妆儿童在上边按扮演的角色表演。目前这一节目只有平鲁、朔城区还保留着。
脑阁
壮汉肩上绑一根两米高的特制铁架或木架，顶端架一化妆儿童，活动时，成人踩着鼓点扭动，儿童自然地跟着扭动。这一民间舞蹈形式，据说来源于正月里人们把自家的小孩打扮得漂漂亮亮，扛在肩上看红火热闹时情不自禁地跟着节奏手舞足蹈，之后，人们就创造出脑阁这一舞蹈节目。
独龙阁
在独龙车轴上绑一根十米多长的木杆，顶端扎龙头，一丑角持龙角骑在龙颈上，车轮转动，丑角上下舞动，并随着表演一些滑稽动作。这一艺术形式同应县一带流行的“一握轿”相类似。
狮子舞
起源于南北朝，现在已成为春节和喜庆日助兴的传统民间艺术。舞狮一般由两人合作扮一头大狮（太狮）、一人扮一头小狮（少狮），另一人扮武士，武士持彩球逗引，并开拳踢打，令狮起舞。狮子则以骑球打滚、爬跟头、抖毛等动作表演。狮子舞形式有“回回斗室”、“狮子滚绣球”、“打狮子”等。
海蚌舞
海蚌舞根据“鹬蚌相争，渔人得利”这一民间故事演变而来，由繁峙传入朔州。表演时鹬蚌起舞，相互嬉戏，饰演鹬者口内含哨，当蚌用壳卡住鹬时，鹬便吹一声哨子。此舞虽动作简单，但有一定的特色。所以亦为人们喜闻乐见。
闹老爷
闹老爷也称“灯官”。一般由四人至五人表演，四人表演的，主要角色有灯官一人、灯官太太一人、衙役两人，均扮成丑角，两衙役佯装以轿抬灯官及太太状，绕活动场地转圈表演各种舞姿；也有五人表演的，饰灯官一人、衙役四人，四衙役抬着坐在独木棍椅上的灯官，随其他表演队伍后边活动。
竹马
竹马也称“跑竹马”。竹马用竹片、纸、布扎成马的前后身，缚在人的腹前臀后，似骑马状，表演时，手持马鞭，边跑边舞，有时还带唱。
大头人
大头人旧称“二混堂”。由十人以上表演。锣鼓伴奏，鼓点与秧歌相同、面具一般用纸筋做成，外用各种彩色油漆绘成不同人物的脸谱，服装随面具而定，多扮演《西游记》等故事中的人物。其表演风趣、诙谐，很有特色。
哑老背妻
由一人饰演二人，即演员胸前系哑老上身道具，腰后系其妻子道具，上身表演妻子的动作，下身表演哑老的动作。常同车灯、旱船等节目一起表演，配乐做行路、过河、上坡、下山、观望等动作，来表演人物形象。近年来，由这种形式演化而来的还有猪八戒背媳妇、瞎子背拐子等。
